CUIDADO CON LOS "AMIGOS/AS TÓXICOS/AS O NARCIAMISTADES.

Cuando hemos estado en una relación de abuso con un narcisista, un psicópata, una persona emocionalmente no disponible o con cualquier otro trastornado, nos hemos beneficiado al aprender más sobre las banderas rojas que estos personajes exhiben en sus relaciones románticas y estas banderas nos han ayudado a protegernos y reconocer comportamientos abusivos y evitar a estas personas la siguiente vez. Sin embargo, nos hemos olvidado bastante de las banderas rojas de los amigos tóxicos: las personas con las que se supone deberíamos tener relaciones recíprocas y de beneficio mutuo, las personas que se supone que deben apoyarnos y proporcionar un entorno de validación, pero no satisfacen nuestras necesidades. Es importante cultivar y buscar amistades sanas y relaciones sanas, ya que los hábitos interpersonales saludables en general conducen a un sistema de apoyo sólido, viable y confiable durante las dificultades.

10 SEÑALES DE AMISTADES TÓXICAS Y NARCISISTAS

1. NO SE ALEGRAN POR TUS LOGROS.

Cuando mencionas tu éxito, la cara de tu amigo se torna automáticamente agria. Puede parecer que se ha comido un limón entero mientras lucha por decir felicitaciones. O pone una expresión facial totalmente indiferente y no recibes respuesta, solo una mirada. Incluso puede intentar "opacarte" mencionando sus logros rápidamente antes de que haya terminado su oración. Este es el tipo de amiga/o que nunca se alegra por lo bueno que te sucede, y espera secretamente que fracases para no sentirse tan mal por su propia vida. Esto es tóxico porque los verdaderos amigos celebran los logros de cada uno, e incluso si hay celos involucrados, los dejarán de lado para felicitar a sus amigos. En lugar de sentirse desesperados por los logros de sus amigos, los verdaderos amigos estarán seguros de sus propios logros,

2. QUIEREN SECRETAMENTE VERTE FALLAR.

Si estás feliz y alegre por cualquier razón, los amigos tóxicos encuentran la manera de arruinar tu felicidad introduciendo pequeñas tormentas y tempestades de invalidación, desprecio y degradación. Estos a menudo se disfrazan de comentarios "útiles" o "honestos" que en realidad no tienen ningún valor, para hacerte sentir menos orgulloso de ti mismo. Decir cosas como: "Oh, cualquiera podría haber hecho eso", cuando mencionas algo que has logrado o "Eso no es realmente una especialidad" cuando mencionas tu concentración académica. También parecen sádicamente felices cuando estás fallando o cuando estás pasando por un momento difícil. Esta es una señal de que algo está seriamente mal con ellos. Los verdaderos amigos no intentan criticar o despreciar a las personas solo por el placer de hacerte menos. Sólo las personas inferiores hacen eso para elevarse.

3. TE AGOTAN EMOCIONALMENTE.

¿Alguna vez has tenido esta experiencia? Estás en el teléfono con un amigo. Le preguntas a tu amiga cómo le está yendo y te encuentras "hablando en" en lugar de "hablar con él" durante horas y horas, y esto siempre parece suceder todo el tiempo. Cuando finalmente tienes la oportunidad de hablar, tu amiga repentinamente necesita interrumpir el teléfono porque ahora está muy cansada por todo lo que "habla".

Claro, todos tenemos que desahogarnos a veces y hablar de nosotros mismos. Ciertas situaciones justifican este tipo de comportamiento, como una ruptura, una pérdida en la familia o cualquier otro evento traumático. Sin embargo, si esto sucede con bastante frecuencia y rara vez tienes la oportunidad de tener una conversación recíproca con una persona, estás actuando como su público ante un monólogo y no como un amigo. También merece ser escuchado y merece hablar sobre cualquier problema en su vida. No dejes que estos amigos tóxicos te convenzan de lo contrario. Defiéndete y diles que esto es un problema. Si continúan haciendo esto a pesar de que usted establece ese límite, es hora de perder la amistad por completo.

Estos amigos tóxicos te agotan y tu capacidad de autocuidado porque son vampiros emocionales cuyo único enfoque son ellos, sus vidas, sus deseos y necesidades. Usted no existe, o si lo hace, solo existe en relación con ellos. Por ejemplo, si un amigo oye tu historia traumática y la usa para volver la conversación a su vida constantemente, esta es una bandera roja para el narcisismo, así que ten cuidado. Los verdaderos amigos escucharán tu historia y se asegurarán de darte comentarios que te sean útiles antes de devolverles la conversación. Manténgase alejado de cualquier persona con la que no sienta que hay un intercambio de conversación, validación, compasión y respeto equitativos y recíprocos.

4. ESTÁN AHÍ PARA TUS BUENOS TIEMPOS, Y NUNCA PARA LOS MALOS.

Mencioné en el punto 1 que debe mantenerse alejado de las personas que no celebran sus logros. Sin embargo, una advertencia: tenga cuidado con los amigos tóxicos que solo están ahí para apoyar su éxito. Estos amigos solo aparecen cuando lo estás haciendo muy bien, y rara vez aparecen cuando los necesitas durante las dificultades. Usan su presencia para asociarse con usted, con el único propósito de parecer más importantes a través de la afiliación a su éxito. O disfrutan de tu presencia solo cuando estás de buen humor y te necesitan. De lo contrario, cuando tienes un problema de salud o si alguien de tu familia sufre un accidente, no se los puede encontrar. Los verdaderos amigos se ayudan mutuamente en los momentos difíciles y están juntos, incluso cuando los tiempos son difíciles.

5. NO ES EMOCIONALMENTE SENSIBLE.

¿De qué sirve tener amigos si ni siquiera pueden responder a tus emociones? Si tienes un amigo con el que puedes tener grandes conversaciones intelectuales, pero solo escuchas los sonidos de los grillos cuando les dices que has tenido un mal día o que acabas de tener una ruptura, es mejor alejarse. Siéntase libre de mantener ese tipo de personas para su LinkedIn, pero no para sus crisis de la vida real. A lo sumo, son una conexión profesional o académica porque todo lo que pueden hacer es hablar de cosas relacionadas con la mente pero no con el corazón. Claro, algunas situaciones conducen a una pérdida de palabras, pero los amigos deben ser capaces de brindar un apoyo emocional básico, incluso si es un abrazo y las palabras "Estoy aquí para ti". Si tu amigo resulta ser emocionalmente invalidante, siempre te dice lo contrario para que “lo superen” o se enojen con usted al expresar sus emociones, Déjalos para siempre y no les des el acceso a tu vida de ninguna manera. No merecen ser tus amigos. Los amigos reales validan las emociones de los demás y al mismo tiempo potencian el crecimiento personal de los demás.

6. ELLOS NO TE DEFIENDEN.

Cuando un extraño o un amigo mutuo hacen un comentario sarcástico o insultante sobre ti o te hace algo hostil u horrible delante de estos amigos tóxicos, rara vez ves a estos amigos tóxicos saldrán al rescate. No abogan en tu nombre, incluso si son los únicos que pueden hacerlo. No te apoyan cuando más lo necesitas. Los verdaderos amigos vienen en ayuda de los demás; no tienen que "elegir bandos" para señalar las faltas y considerar sus sentimientos. Y también, ¿cuándo nos volvimos tan resistentes a "escoger bandos"? ¿Por qué los amigos no deberían abogar por las víctimas o denunciar un comportamiento inapropiado cuando lo ven? Es muy probable que estos amigos tóxicos permanezcan en silencio o incluso participen en el comportamiento de menosprecio en su nombre. Ahí es cuando sabes que es hora de dejar de dar excusas y dejar de defender a las personas que no te defienden.

7. SU EGO ES MÁS GRANDE QUE SU VÍNCULO CONTIGO E INTENTAN PONER UNA SOMBRA EN TU LUZ.

Este tipo de amigos son extremadamente narcisistas, celosos y harán lo que sea necesario para mantener su engaño de grandeza. Por ejemplo, es posible que pongan fotos de ellos en las redes sociales con otros amigos, pero evita poner fotos contigo y de ellos juntos porque piensan que los eclipsas de alguna manera. O pueden ocultar o menospreciar tus logros a otros mientras se jactan de los suyos. Estos son amigos superficiales que no pueden soportar que alguien los supere en algo o que seas más guapos que ellos. Los verdaderos amigos aprecian la belleza, inteligencia y carisma únicos de cada uno. No intentan oscurecer tu luz en la oscuridad solo por su propio lugar en la sombra.

8. SOLO SE COMUNICAN A TRAVÉS DEL CELULAR

Para esto, me refiero solo a los amigos "fuera de línea" con los que se han encontrado cara a cara. Sé que hay muchas amistades en línea que se crean a través de foros de apoyo y no pretendo disminuir el valor de esas. Sin embargo, para las amistades que se desarrollaron cara a cara y para los amigos que viven a una distancia razonable entre sí, no hay razón para que ambas personas en la amistad hagan un esfuerzo para verse en la vida real de vez en cuando. Ya sabes, alejarse de WhatsApp y de Facebook de vez en cuando para hacer una conexión cara a cara cuando sea posible. Tenga mucho cuidado con los amigos que no tienen tiempo para verlo, pero que parecen tener todo el tiempo del mundo para actividades con otras personas. Estos no son tus verdaderos amigos. Estos son amigos que están constantemente hablando con usted a través de una pantalla, y la comunicación electrónica es a menudo una salida para las personas emocionalmente no disponibles. Si estos amigos también te agotan emocionalmente, no tienen lugar en tu vida real ni en aplicaciones. Es mejor que estés involucrado con la pared, aunque la pared probablemente será más comprensiva y no dañará tus sentimientos. Piénsalo de esta manera: estás desperdiciando energía en estas personas tóxicas al relacionarte constantemente con ellos en línea porque no te honrarán con su presencia fuera de línea. Te han demostrado que no tienen tiempo para reunirse y saludarse de forma sencilla dando un paso hacia afuera, así que, ¿por qué debes lastimar tus ojos o forzar tus dedos por ellos? Los verdaderos amigos hacen el esfuerzo de reunirse en persona.

9. SIEMPRE ESTA OCUPADO/A PARA CUALQUIER COSA.

En relación con el número 8, si tu amigo está siempre demasiado ocupado para verte o para hacer algún tipo de contacto, especialmente en medio de una crisis, corre. Sí, las personas tienen trabajos, vidas y relaciones con las cuales lidiar. Nadie puede estar siempre a tu disposición cada vez que lo necesites. Todo eso está muy bien y excelente, pero si un amigo rara vez hace un seguimiento de cómo lo estás haciendo cuando realmente lo necesitas y juega constantemente a este juego "demasiado ocupado", este amigo necesita que la puerta se cierre de golpe en su cara la próxima vez. Además, afortunadamente debido a los avances tecnológicos, las redes sociales han hecho que sea bastante fácil evaluar si estos amigos están realmente "ocupados" o son falsas amistades. Si ve a su amigo diciendo que está demasiado ocupado para llamarte durante una crisis pero está publicando estados o le gustan las publicaciones de otras personas en redes sociales todo el tiempo, este amigo no es real.

10. TE TRAICIÓNA, CRUZA LIMITES Y TE FALTA AL RESPETO.

Guardé esto para el final pero es lo más importante. Si su amigo no lo respeta, cancelaciones múltiples, persigue o coquetear con tu pareja, te pone sobrenombres, te insulta, te acosa, cotillea sobre ti o te trata con poco respeto o consideración, es hora de sacar a tu fabuloso yo por la puerta. Habrá muchas personas en el mundo que no lo harán sentir así, así que, ¿por qué no ahorras tu energía e invertir en algo que tendrá un rendimiento positivo?

La vida es demasiado corta como para desperdiciar nuestra energía en personas tóxicas, ya sean amigos o parejas románticas. Aprende a reconocer estos signos y pavimentarás un mejor camino hacia una vida más saludable, un mejor sistema de apoyo y relaciones más significativas y auténticas. Una vez que hayas experimentado una auténtica amistad con amor, cuidado, compasión y respeto, te garantizo que nunca querrás volver a una con la